Mgr Kaja Gładysz
Optometrystka
Jednym z najczęściej zadawanych pytań po zabiegu jest jednak: kiedy można bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej?
To zależy od zastosowanej metody korekcji (SMILE, FemtoLASIK, PRK/EBK), rodzaju uprawianego sportu oraz indywidualnego przebiegu gojenia. Przedwczesny powrót do intensywnych treningów może zwiększać ryzyko powikłań i wydłużyć proces regeneracji.
Laserowa korekcja wzroku polega na modelowaniu rogówki w celu skorygowania wady refrakcji. Choć sam zabieg trwa zaledwie kilkanaście minut, proces gojenia wymaga czasu.
W pierwszych dniach po operacji oczy są szczególnie wrażliwe na:
Dodatkowym czynnikiem jest rodzaj zastosowanej techniki. W zabiegu SMILE nie jest wytwarzany płatek rogówki tylko małe nacięcie w przedniej części zrębu rogówki przez co okres rekonwalescencji jest bardzo szybki. W przypadku FemtoLASIK tworzony jest płatek rogówki, który przez pewien czas pozostaje bardziej podatny na urazy. Z kolei procedury powierzchniowe, takie jak PRK lub EBK, nie wymagają utworzenia płatka, ale wiążą się z okresem regeneracji nabłonka rogówki.
Zabieg SMILE to jedna z najnowocześniejszych metod laserowej korekcji wzroku. Ceniona między innymi za niewielką ingerencję w strukturę rogówki oraz szybki okres rekonwalescencji. W metodzie SMILE laser femtosekundowy tworzy wewnątrz zrębu rogówki niewielką soczewkę tkankową (lentikulę), która jest następnie usuwana przez małe, około 2–4-milimetrowe nacięcie wykonane w rogówce.
Bezpośrednio po zabiegu oczy potrzebują czasu na regenerację. Choć poprawa widzenia następuje bardzo szybko (w pierwszych 24–48 godzinach) to warto unikać wysiłku fizycznego. Organizm koncentruje się wtedy na gojeniu, a nadmierny wysiłek może zwiększać dyskomfort i sprzyjać podrażnieniu oczu.
W tym okresie należy również stosować się do zaleceń lekarza dotyczących stosowania kropli oraz unikać pocierania oczu.
Spacery czy spokojna aktywność o niskiej intensywności można zwykle rozpocząć już po kilku dniach od zabiegu. Warto jednak pamiętać, aby unikać sytuacji, w których pot mógłby dostać się do oczu, a także ćwiczeń powodujących znaczny wzrost ciśnienia w organizmie.
Jednak bardzo ważne jest, aby decyzję o powrocie do aktywności fizycznej pacjent skonsultował z okulistą podczas wizyty kontrolnej.
Bieganie, trening siłowy, jazda na rowerze czy zajęcia fitness zazwyczaj można stopniowo wznawiać po około tygodniu, jeśli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań. Kluczowe jest stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku oraz obserwowanie reakcji oczu.
Metoda LASIK i FemtoLASIK polegają na stworzeniu płatka rogówki i odchyleniu go. Następnie laser ekscymerowy modeluje głębszą warstwę rogówki, zmieniając jej kształt. Płatek zostaje ułożony z powrotem na miejscu, gdzie przylega bez szwów.
Po zabiegach LASIK i FemtoLASIK należy zachować ostrożność podczas uprawiania sportu, ponieważ w obu metodach tworzony jest płatek rogówki. Silne uderzenie w oko lub uraz podczas sportów kontaktowych może spowodować jego przemieszczenie, co wymaga pilnej interwencji okulistycznej.
Spacery i spokojna aktywność o niskiej intensywności są zwykle możliwe po 24-48 godzinach. Należy jednak unikać sytuacji powodujących nadmierne pocenie się oraz narażających oczy na kontakt z kurzem i pyłem.
Bieganie, jazda na rowerze stacjonarnym czy ćwiczenia cardio można najczęściej wznowić po około tygodniu, o ile lekarz podczas kontroli nie stwierdzi przeciwwskazań.
W pierwszych dniach po zabiegu zaleca się unikanie intensywnego wysiłku i podnoszenia dużych ciężarów, ponieważ wzrost ciśnienia oraz ryzyko przypadkowego urazu oka mogą zaburzyć proces gojenia. Dlatego większość specjalistów zaleca odczekanie przynajmniej 1-2 tygodni przed powrotem do intensywnego treningu siłowego.
W przeciwieństwie do LASIK i FemtoLASIK w metodzie PRK i EBK nie tworzy się płatka rogówki.
W metodzie PRK nabłonek rogówki jest usuwany (mechanicznie, chemicznie lub przy użyciu lasera), a następnie laser ekscymerowy modeluje powierzchnię rogówki, korygując wadę wzroku. Po zabiegu zakładana jest soczewka opatrunkowa, a nabłonek odrasta w ciągu kilku dni.
W metodzie EBK nabłonek rogówki usuwa się za pomocą specjalnego jednorazowego narzędzia (epikeratomu Epi-Clear), bez użycia alkoholu. Po usunięciu nabłonka laser ekscymerowy modeluje rogówkę, a na zakończenie zakładana jest soczewka opatrunkowa.
Procedury powierzchniowe wymagają większej cierpliwości. W pierwszych dniach po zabiegu dochodzi do regeneracji nabłonka rogówki, co wiąże się z większym dyskomfortem oraz dłuższym okresem rekonwalescencji.
W większości przypadków:
Ostateczna decyzja zawsze powinna być poprzedzona kontrolą okulistyczną.
Sporty walki, piłka nożna, koszykówka, rugby czy hokej (oraz inne sporty kontaktowe i gry zespołowe) niosą podwyższone ryzyko urazu oka.
Niezależnie od rodzaju aktywności należy natychmiast skontaktować się z okulistą, jeśli podczas powrotu do sportu pojawią się:
Najważniejszą zasadą jest stopniowe zwiększanie intensywności wysiłku. Proces powrotu do sportu powinien przebiegać etapowo i uwzględniać indywidualne tempo gojenia.
W praktyce oznacza to:
Regularne wizyty kontrolne pozwalają lekarzowi ocenić stan rogówki i określić optymalny moment na zwiększenie obciążeń treningowych.
Powrót do sportu po laserowej korekcji wzroku metodą SMILE jest możliwy stosunkowo najszybciej. W przypadku FemtoLASIK lekką aktywność można zwykle rozpocząć już po 1-2 dniach, natomiast sporty kontaktowe i wodne wymagają kilkutygodniowej przerwy. Po zabiegach PRK i EBK rekonwalescencja jest dłuższa, dlatego powrót do pełnej aktywności powinien przebiegać bardziej ostrożnie.
W naszej klinice NuVista pacjentom np. biegaczom przede wszystkim zalecamy stopniowy powrót do aktywności fizycznej oraz ścisłe przestrzeganie zaleceń pooperacyjnych. Ważne jest unikanie nadmiernego wysiłku w początkowym okresie gojenia, ochrona oczu przed urazami oraz regularne zgłaszanie się na wizyty kontrolne. Należy pamiętać, że przedstawione terminy mają charakter orientacyjny. Ostateczną decyzję o wznowieniu treningów zawsze podejmuje lekarz prowadzący na podstawie indywidualnej oceny procesu gojenia.
Tekst zweryfikowany merytorycznie przez dr n. med. Łukasza Kołodziejskiego.
Guo H., Hosseini-Moghaddam S.M., Hodge W. (2019). Corneal biomechanical properties after SMILE versus FLEX, LASIK, LASEK, or PRK: a systematic review and meta-analysis. BMC Ophthalmology, 19, 167. DOI: 10.1186/s12886-019-1165-3.
Poszwa D., Dynowska Z., Markowski D. i wsp. (2026). Refractive Surgery in Athletes: Safety, Visual Performance and Return-to-Sport Considerations – A Narrative Review. International Journal of Innovative Technologies in Social Science. DOI: 10.31435/ijitss.1(49).2026.5150.
Krachmer J.H., Mannis M.J., Holland E.J. (red.). Cornea. 5th Edition. Elsevier, Philadelphia, 2020.
Yanoff M., Duker J.S. (red.). Ophthalmology. 6th Edition. Elsevier, Philadelphia, 2022.
Waring G.O., Azar D.T. (red.). Refractive Surgery. 3rd Edition. Mosby Elsevier, St. Louis, 2019.
Boyd B.F. (red.). The Art of LASIK. Highlights of Ophthalmology, Panama, 2018.
American Academy of Ophthalmology (AAO). Refractive Surgery Preferred Practice Pattern. 2022.
Tagi:
Mgr Kaja Gładysz
Optometrystka
Mgr Kaja Gładysz jest doświadczoną optometrystką specjalizującą się w diagnostyce funkcji wzrokowych oraz doborze indywidualnej korekcji okularowej i soczewek kontaktowych. Ukończyła studia licencjackie na kierunku optyka okularowa z elementami optometrii na Wydziale Lekarskim Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, gdzie zdobywała praktyczne doświadczenie kliniczne w warunkach szpitalnych. Następnie uzyskała tytuł magistra optometrii w Społecznej Akademii Nauk w Łodzi. Swoje doświadczenie zawodowe rozwijała w renomowanych warszawskich salonach optycznych, doskonaląc umiejętności w zakresie doboru spersonalizowanych rozwiązań korekcyjnych oraz kompleksowej pracy z pacjentem. Regularnie podnosi kwalifikacje poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach branżowych. W pracy wyróżnia się wysoką precyzją diagnostyczną, indywidualnym podejściem oraz troską o komfort i potrzeby pacjenta.
Jeśli pot dostanie się do oka, nie należy go pocierać. Najlepiej delikatnie osuszyć okolicę oka czystym ręcznikiem lub chusteczką i w razie potrzeby zastosować zalecone przez lekarza krople nawilżające. W pierwszych tygodniach po zabiegu warto używać opaski na czoło, która ograniczy spływanie potu do oczu.
ZabiegiPrezbiopia to związane z wiekiem pogorszenie zdolności widzenia z bliska, wynikające ze spadku akomodacji oka. Nowoczesną metodą jej korekcji jest Presbyond Laser Blended Vision (LBV), zapewniająca dobre widzenie na różne odległości i wysoką tolerancję pacjentów.
Mgr Kaja Gładysz, Dr n. med. Łukasz Kołodziejski
ZabiegiJeżeli podczas treningu pojawi się ból, nadmierne łzawienie lub pogorszenie jakości widzenia, należy przerwać aktywność i skontaktować się z okulistą.
Największą ostrożność należy zachować w przypadku sportów kontaktowych, takich jak sztuki walki, piłka nożna, koszykówka czy rugby. Ryzyko przypadkowego urazu oka sprawia, że powrót do tego typu aktywności powinien nastąpić dopiero po uzyskaniu zgody lekarza.
Podobnie jest ze sportami wodnymi. Basen, jezioro czy morze mogą zwiększać ryzyko infekcji np. Acanthamoebą, dlatego przez pierwsze tygodnie po zabiegu należy unikać zanurzania oczu w wodzie. Po powrocie do pływania warto korzystać z dobrze dopasowanych okularów pływackich.
Badania wskazują, że u osób aktywnie uprawiających sporty kontaktowe często preferowane są techniki bezpłatkowe, takie jak SMILE lub PRK/EBK, ponieważ eliminują ryzyko urazu płatka rogówkowego charakterystycznego dla FemtoLASIK.
Po zabiegach refrakcyjnych większość specjalistów zaleca:
Baseny, jeziora, morze i jacuzzi stanowią zwiększone ryzyko infekcji. Chlor, pierwotniaki jak np.: Acanthamoeba oraz bakterie np.: Pseudomonas aeruginosa obecne w wodzie mogą infekować gojącą się powierzchnię oka. Najczęściej rekomendowany okres po, którym można powrócić do pływania to minimum 4 tygodnie lub dłużej w przypadku indywidualnych zaleceń lekarza.
Powrót na siłownię jest możliwy stosunkowo szybko, jednak należy pamiętać o kilku zasadach:
American Society of Cataract and Refractive Surgery (ASCRS). Patient Education Resources on Refractive Surgery. 2025.
European Society of Cataract and Refractive Surgeons (ESCRS). Patient Information – Refractive Surgery. 2024
Tak, jednak ćwiczenia należy wprowadzać stopniowo. Przez pierwsze dni po zabiegu zaleca się unikanie pozycji, w których głowa znajduje się długo poniżej poziomu serca, oraz intensywnych ćwiczeń zwiększających ciśnienie w organizmie. Powrót do jogi i stretchingu powinien odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza.
Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV można nosić już od pierwszego dnia po zabiegu podczas przebywania na zewnątrz. Chronią one oczy przed promieniowaniem UV, wiatrem, kurzem i pyłem, zwiększając komfort w okresie gojenia.
Spokojny bieg na świeżym powietrzu jest zwykle możliwy po około 1–2 tygodniach (zależy od wybranej metody), jeśli proces gojenia przebiega prawidłowo. Warto jednak unikać bardzo wietrznych dni, zapylonych tras oraz stosować okulary sportowe lub przeciwsłoneczne, które dodatkowo chronią oczy.
Tak, jednak powrót do sportów ekstremalnych powinien nastąpić dopiero po całkowitym wygojeniu oka i uzyskaniu zgody lekarza prowadzącego. W przypadku nurkowania szczególnie ważne jest odczekanie do pełnego zagojenia rogówki ze względu na ryzyko zakażenia oraz zmiany ciśnienia. W sportach narażających oczy na urazy zaleca się stosowanie odpowiednich środków ochrony.
Najczęściej wykonywane zabiegi to laserowa korekcja wzroku lub implantacja soczewek fakijnych. W tym artykule wyjaśniamy, czym różnią się obie metody i kiedy warto rozważyć daną metodę. Dzięki temu dowiesz się, która opcja może być odpowiednia właśnie dla Ciebie.
Mgr Justyna Pawłowska
Umów wizytę!